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        電腦族們要多眨眼可預(yù)防干眼病

        時間:2017-07-26 來源: 愛爾眼科

          春天是各種眼病的多發(fā)季節(jié),長期面對電腦的白領(lǐng),更容易中招。電腦族們長時間面對電腦,會引發(fā)干眼病。

          上海愛爾眼科醫(yī)院肖耀庭院長介紹說:“眼部會產(chǎn)生淚液,淚液作為一種天然營養(yǎng)物質(zhì),含有保護眼睛的營養(yǎng)成分及殺菌的酶類,眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表面,形成一層薄薄的起潤滑作用的淚膜,隨著眨眼而不斷刷新,并保持著眼睛濕潤。一旦淚液的分泌及蒸發(fā)出現(xiàn)異常,就會產(chǎn)生眼部不適等癥狀,即干眼病?!?/P>

          引發(fā)干眼病的因素相當(dāng)多,通常人的眼睛每分鐘要眨眼10~20次。而當(dāng)專心閱讀或看電腦時,眨眼頻率會明顯減少到每分鐘5次左右?!伴L時間面對電腦屏幕,缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息,影響了雙眼的淚液分布,導(dǎo)致干眼病。因此,提醒自己保持每分鐘眨眼10~20次就可以預(yù)防?!?/P>

          長期從事電腦操作的年輕人應(yīng)該多眨眼,每隔一小時至少讓眼睛休息一次。應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B 1、C、E的攝入。為避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應(yīng)放置在窗戶對面或背面,環(huán)境照明要柔和,如果操作者身后有窗應(yīng)拉上窗簾,避免亮光直接照射屏幕,反射出明亮的影像造成眼部疲勞。在電腦旁放一杯熱水,增加濕度,便可有效地緩解眼睛不適等癥狀。

        北海愛爾眼科醫(yī)院

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